Social hållbarhet börjar i vardagen. Hos oss handlar det om mer än ett friskvårdsbidrag – vi erbjuder dessutom friskvårdstid: 30 minuter i veckan på betald arbetstid. Varför? För att rörelse och gemenskap gör oss friskare, gladare och bättre rustade – både som människor och som företag.
Träning som bygger gemenskap
För att sänka tröskeln har vi lagt träningen där vi är: på arbetsplatsen. Våra pass leds av engagerade kollegor och finns både på och efter arbetstid. I utbudet finns:
- Core-träning
- Tabata
- Dans
- Löpning
- Yoga
Att träna tillsammans gör det lättare att komma igång, hålla i – och lära känna varandra över teamgränserna. Det stärker den sociala väven och skapar en kultur där vi bryr oss om varandra.
Varför satsar vi på rörelse?
Det finns ett starkt vetenskapligt stöd för att fysisk aktivitet ger både snabba och långsiktiga hälsoeffekter. Redan efter ett enstaka pass kan blodtryck och blodsocker påverkas positivt och oron minska. Regelbunden aktivitet förbättrar sömnen och livskvaliteten och minskar nedstämdhet.
Samtidigt ligger Sveriges officiella rekommendationer fast: vuxna bör samla minst 150–300 minuter måttlig eller 75–150 minuter hög intensitet i veckan, gärna i kombination med muskelstärkande aktiviteter och mindre stillasittande. Vår friskvårdstid och våra gemensamma pass gör det enklare att nå dit.
För arbetsgivare finns dessutom handfast vägledning för hur man lyckas med träning på jobbet – från planering till genomförande – baserad på sammanställd forskning om arbetsplatsförlagd fysisk träning. Den typen av strukturerade upplägg speglar hur vi arbetar internt.
Effekten för oss som företag
När människor mår bra presterar de bättre, samarbetar mer och är mer närvarande – det vet många intuitivt och forskningen pekar åt samma håll. Vi ser satsningen på rörelse som en investering i social hållbarhet: starkare gemenskap, friskare medarbetare och en mer hållbar arbetsdag.
Vill du veta mer om hur vi lägger upp passen eller hur du kan haka på? Hör av dig – vi delar gärna upplägg, scheman och erfarenheter.
